多くのファンを持つ麻雀ですが、ある脳科学分野の研究によると、麻雀をすると判断力や認知機能、思考力が鍛えられるため、麻雀は脳トレに効果的であることが判明したそうです。また、類似ゲームであるソリティアに関しても脳トレ効果があると言われています。
確かに、麻雀は運だけでなく、スキルや戦略が必要なゲームであり、プレイヤーは常に頭をフル回転させなければならないため、その研究結果には説得力があります。
そこで今回の記事では、麻雀の脳トレ効果について詳しく見ていきたいと思います。
麻雀の脳トレ効果についての研究結果
冒頭で述べた麻雀の脳トレ効果に関する研究ですが、実際に行われた研究について紹介します。
認知症予防に効果あり
2017年に発表された研究では、麻雀を週に1回以上プレイすることで、認知症の発症リスクが低下することが示されました。また、2019年に発表された研究でも、麻雀をプレイすることで認知症の進行を遅らせる効果があることが報告されています。
認知機能の向上につながる
2010年に行われた研究では、麻雀をプレイすることで認知機能の向上が見られたと報告されています。また、2019年に発表された研究でも、麻雀をプレイすることで認知機能の改善が見られたという報告があります。
脳の神経回路の改善
麻雀をプレイすることで、脳の活性化が促進され、脳の神経回路が改善されることが示されています。
麻雀は役も多種多様です。そのため、役を覚えるために脳を使うので、いい影響をもたらしているのだと思われます。
他の脳トレゲームとの比較
では、他の脳トレゲームと比較した時の麻雀の効果はどうなのでしょうか。
まず、麻雀をプレイすると脳の多くの部分が刺激されるため、記憶力、集中力、判断力、計算力、洞察力などを鍛えることができます。これは、他の脳トレゲームでは得られないメリットです。
また、麻雀には脳トレだけでなく社交的な要素も含まれているため、友人や家族と一緒にプレイして交流を深めることができる点も他のゲームとは異なるメリットと言えます。
さらに、麻雀アプリやオンライン麻雀の開発や運営、販売に携わる企業も、麻雀の脳トレ効果に注目しています。例えば、オンライン麻雀ゲームを手がける「Maru-jan」には、脳トレ効果を高めるための様々な機能が搭載されています。WindowsであればMicrosoft麻雀というゲームが無料で遊べるので、おすすめです。また、日本麻雀協会も麻雀を脳トレゲームとして推進する活動を行っています。
麻雀を脳トレに取り入れるためのヒント
脳トレに効果的なゲームとして注目されている麻雀ですが、効果的に取り入れるためのヒントをいくつか紹介します。
ヒント1：ルールをしっかり覚える
麻雀を脳トレとしてプレイするには、何よりも麻雀が正しくプレイできていないと話になりません。まずは麻雀のルールをしっかり覚えて、ミスなくプレイできるようになることが大切です。役や麻雀牌の種類を覚えるのは基本なので必ず覚えましょう。
ヒント2：集中してプレイする
麻雀は頭を使うゲームではありますが、ただボーッとプレイしているのでは脳トレになりません。プレイ中に集中を高めてこそ脳がフル回転するため、麻雀をプレイする際は集中力を高めることも重要な要素です。戦略を考えながら立ち回るのも麻雀の楽しみの一つです。
ヒント3：正確な計算をする
麻雀の得点計算は脳の数学的能力を鍛えるのに役立ちます。雑に行わず正確に計算することを心がけましょう。
ヒント4：過度なストレスを避ける
麻雀は他のプレイヤーと勝負するゲームのため、勝ち負けにこだわりすぎると過度なストレスとなり、逆に脳に悪影響を与えてしまうことがあります。適度なプレッシャーはOKですが、過度なストレスは避けて楽しくプレイするようにしましょう。
以上、麻雀の脳トレ効果についての解説でした。ただ楽しいだけではなく、脳トレにも効果的なゲームと来ればプレイしない理由はないですよね。ぜひ仲の良い友人や家族と一緒に麻雀を楽しんでください。
麻雀の脳トレ効果に関するよくある質問
ここからは麻雀の脳トレ効果に関するよくある質問に回答します。
麻雀は脳にいい？
麻雀は脳を活性化させたり、戦略的な思考力や判断力、集中力、忍耐力などを養ったりするなど、脳にとって良い効果をもたらすことが分かっています。
麻雀ソリティアは脳にいい？
麻雀ソリティアは、通常の麻雀とは異なり1人で遊ぶ麻雀ゲームです。麻雀と同じように思考力や判断力などを養うことはできますが、麻雀と比べるとその効果は少ないかもしれません。
麻雀は認知症予防に効果的？
麻雀は脳を活性化させるため、認知症予防や発症を遅らせるのに効果的であるとされています。また、麻雀は人との交流を深める社交的なゲームであり、心の健康にも良い影響を与えます。
麻雀はストレス解消になる？
麻雀はストレス解消にも効果的であると言われています。日常生活でのストレスを解消するために麻雀をプレイする人も多く存在します。
